일시 : 2025년 10월 28일(화)
장소 : 복지관 프로그램실 201호
주제 : 치매예방프로그램 ‘내 나이가 어때서’

- 활동 내용

 10월 다섯째 주 화요일, 복지관 프로그램실에서는 어르신들과 함께 치매예방을 위한 하체근력 강화 프로그램을 진행하였습니다.

 이번 활동은 ‘의자 스쿼트’, ‘발끝 들기’, ‘무릎 들어올리기’ 동작으로 구성되어, 어르신들이 안전하게 하체를 단련하면서 인지 기능을 함께 자극할 수 있도록 설계되었습니다. 의자 스쿼트는 앉았다 일어나는 동작을 반복하며 하체 근력을 강화하는 데 효과적이었고, 발끝 들기 운동은 균형 감각과 종아리 근육 활성화에 도움을 주었습니다.

 무릎 들어올리기 동작에서는 어르신들이 서로 박수를 치며 격려하는 모습이 인상적이었으며, 동작을 따라 하며 자연스럽게 웃음과 대화가 이어졌습니다. 활동 중간에는 간단한 리듬 체조를 병행하여 분위기를 밝게 유지하였고, 프로그램 종료 후에는 “다리 힘이 조금 더 생긴 것 같다”는 말씀과 함께 만족스러운 표정을 지으시는 모습이 보였습니다.

- 활동 의의

 이번 활동은 단순한 근력 운동을 넘어, 치매 예방에 효과적인 인지 자극과 신체 기능 향상을 함께 경험할 수 있는 시간이었습니다.

 의자 스쿼트와 발끝 들기 운동은 하체 근력과 균형 유지 능력 향상에 도움을 주었고, 무릎 들어올리기 동작은 협응력과 반응 속도 개선에 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 또한 리듬 체조와 함께 진행된 활동은 어르신들께 정서적 안정과 활력을 제공하였으며, 서로 간의 교류와 유대감을 높이는 계기가 되었습니다.

 

앞으로도 어르신들의 신체적·인지적 건강을 함께 돌볼 수 있는 치매예방 프로그램을 지속적으로 운영해 나갈 예정입니다.